Faragó Erzsébet fotója és receptje:
Faragó Erzsébetnek hívnak, életemben meghatározó szerepet tölt be az egészséges táplálkozás Mivel edzőként és táplálkozás tanácsadóként dolgozom.
A recept amit beküldök az nem csak diétás hanem teljesen reform alapanyagokból készül, teljes értékű szénhidrátot tartalmaz ami fokozatosan kerül a véráramba ezért az inzulinszintet nem emeli meg nagy mértékben ( nem leszünk éhesek az elfogyasztott étel után mint a finomított szénhidráttól)
Túrós-citromos zablepény
Hozzávalók:
- 250g zsírszegény túró
- 2db tojás
- 200g apró szemű zabpehely
- 1 egész citrom héja és a leve
- 3-4 evőkanál Nyírfacukor
- 1,5 dl tej
Elkészítése:
A túró KIVÉTELÉVEL mindent összeturmixolok vagy összedolgozok villával és a végén hozzáteszem a túrót is. Majd olaj nélkül /Tefál palacsinta sütőben/ vékonyan kisütöm!
Könnyű és gyorsan elkészíthető.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.